9 лучших подушечек для штанги для силовых тренировок по мнению фитнес-тренеров

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют?

Не стыдно добавить немного дополнительной амортизации при толчках бедрами (и не только).

ТЫ ШАГАЕШЬ в спортзал, готовый дать волю своему внутреннему зверю и нарастить эту железную силу. Но подождите: вам нужна подушка для штанги для тренировки? Пришло время получить подробную информацию об этих малышах и выяснить, когда вы можете их использовать, а когда определенно нет.

Если вам нравятся толчки бедрами, то подушечки для штанги могут полностью изменить правила игры. По словам ди-джея Гибсона, фитнес-тренера из Гарлема, штат Нью-Йорк, «подушечка для штанги в основном предназначена для тех, кто тренирует бедра. Она поможет облегчить дискомфорт и синяки на верхней части бедер от большой нагрузки со штангой во время повторений и подходов». мостов и ударов».

Подробнее: Как компания Men's Health тщательно тестирует и оценивает фитнес-продукты

Лучшие подушечки для штанги не только обеспечивают амортизацию и комфорт при выполнении толчков и вариаций моста, но также предлагают некоторую приятную универсальность. Вы даже можете использовать их на тренажерах для толчков бедра, чтобы ускорить наращивание ягодиц и получить те стальные булочки, о которых вы мечтали.

Но придержите лошадей, ребята. Когда дело доходит до таких упражнений, как приседания и выпады, когда штанга лежит на ваших плечах во время подъема, подушечки для штанги могут быть не лучшим выбором. Почему? Они на самом деле ограничивают контакт и ощущение штанги, что может повлиять на вашу способность генерировать максимальную силу и сопротивляться этому весу, как непреодолимой силе природы. В этих движениях вы хотите, чтобы эта грубая, нефильтрованная связь с железом раскрыла ваш истинный потенциал.

Мы провели работу по тестированию и оценке различных продуктов, чтобы предложить вам лучшие подушечки для штанги для толчков бедра и многого другого. Мы тщательно изучили такие факторы, как долговечность, производительность, пригодность для разных уровней физической подготовки, комфорт и, конечно же, цена. Чтобы получить всестороннее представление, мы проконсультировались с нашим Консультативным советом MH и первоклассными тренерами, такими как Курт Джованни Эллис, владелец/тренер по производительности Beyond Numbers Performance, и сам DJ Gibson, которые предоставили ценную информацию, основанную на их опыте и опыты.

Не всем нужна подушка для штанги, поэтому мы также включили несколько универсальных альтернатив. Все дело в поиске правильного баланса между комфортом и функциональностью.

Итак, независимо от того, являетесь ли вы новичком в подушечках для штанги или ищете замену своей старой надежной подушечке, вам нужно продолжать прокручивать прокрутку, чтобы открыть для себя 9 лучших подушечек для штанги (и продуктов, прилегающих к подушечкам для штанги), которые мы обнаружили.

Лучшие штанги|Лучшие силовые стойки|Лучшие складные стойки для приседаний|Лучшие кроссовки для тренировок|Лучшее оборудование для домашнего спортзала

Если вы ищете подкладку для штанги, которая будет служить буфером между вами и штангой при выполнении жима лежа, вместо этого обратите внимание на блок для жима лежа. Блоки помогают усилить определенные части движения в жиме лежа, особенно фазу локаута.

«Блоки ограничивают диапазон движений при жиме лежа, что может быть даже полезно в определенных сценариях», — объясняет Эбенезер Сэмюэл, CSCS, директор по фитнесу MH.

«Они могут помочь защитить ваши плечи или позволить вам работать в меньшем и более безопасном диапазоне движений, сохраняя при этом более агрессивную нагрузку в жиме лежа».

Этот блок достаточно мал, чтобы поместиться в спортивную сумку для тренировок на груди, и достаточно прочный, чтобы выдержать вес до 800 фунтов.

Что говорят покупатели?«У него есть несколько канавок, которые вы можете разместить на олимпийском руле, чтобы варьировать толщину/глубину, на которую вы хотите нажать. Он работает по назначению и дешевле, чем некоторые другие, но делает то же самое», — говорит один из обозревателей Amazon. .

Читайте также: Лучшие регулируемые гантели.